JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

ダイエットは面倒くさい…一番やりたくないけど、やらないと身体がおもすぎて動きが鈍いし、心臓に負担がかかるため、痩せざる負えない状況に追い込まれています。

 

食事や間食には気をつけ、3Lから2Lにサイズダウンしたものの、そこからLになりそうだったのに、昨年と状況が変わってないことが健康検診でわかった(毎日体重計に乗れば良いのだが面倒だ)ので、長期計画から短期でガッツリ痩せる方へシフトチェンジすることにしました。

 

今までは3年ぐらいで20kg痩せる計画でした。

今回は3ヶ月で10kg痩せる方へ考え方をかえ、ではどうしたら痩せるのか考えてみました。

 

ま、YouTubeで探したんですが、2周間で10kgってのが流行ってるそうですが、あの踊りで30分は時間がかかりすぎます。

短時間で痩せる方法…と、探してみたんですが、どれもきつそうで…そんな中、なかやまきんに君のを発見!

浅いスクワットをすると身体が温まって、少しづつ痩せると。とにかく、簡単なのを続けることが大事!

…さすが、きんに君!簡単背筋も一緒にやると効果的なようです。

 

よし!これを続けてみようかと。とりあえず、スクワットは身体にいいので、浅いスクワットはいいですね、続けられそうです。

 

これにプラス、脚タレらしき人の脚が細くなるスクワットを発見し、こちらもやってみようかと。

こちらは少しきついんですが、やるとリンパが伸びて気持ちいいんですよね。

ま、こういうのから始めると良いのかと思います。

 

 

が、これでは速攻痩せる!のは無理なので、補正下着も購入。家にあるのが伸びました…ので買い替えです。

 

補正下着もハイウェストのが安くなったので、こちらのを購入。

ハイウェストの利点は”胃も引き締めてくれる=満腹感が早い=痩せる”という法則は、自分で立証済み。

太ももまでカバーするのがあると、体全体があたたまるので、真冬にもおすすめです。

とにかく、体を温めることからですかね。きんに君の運動と合わせると効果あるかもしれません。

 

…ちょっとは体重計乗ろうかな…とりあえず、結果だけ掲載しようかな。

ちなみに、目標体重から現体重を差し引くと、18kg痩せねばならないので、まだまだ先は長いんですよねぇ…

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